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  • 정석2024.07.17 19:521,970 조회1 좋아요
Q.실내자전거 인터벌...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작하면서 실내자전거 인터벌로 40분 정도 매일 운동한지
5일째인데요 허벅지가 더 튼실해지는거같아서 기분탓이겠거니했는데 사이즈가 늘긴했더라구요?😭😭
이러다 빠질까요? 다이어터 고수님들 답변부탁드려요

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댓글 (7)

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초보
  • 쌍둥이어멈
  • 08.09 10:07
  • 실내자전거로만 거의 18키로 정도 감량한 아지매입니다
    혹시 자전거 페달을 무겁게 놓고 타시는건 아닌가 조심스럽게 추측해봅니다
    체지방을 걷어내고싶다면 "1의 강도로 빠르게 오래" 타시고 근육을 만들고싶다면 "높은 강도(촤소 3이상)로 인터벌" 로 타는걸로 알고있습니다.
    처음 실내자전거 탈때 1로놓고타라고 하명 "이렇게.잘돌아가는데.운동 안되는거아냐?."라고 생각하실수있지만 평균속도 29~30키로정도로 30분 이상타면 에어컨 돌아가는 집에서도 땀이 한바가지.나와요
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초보
  • 쏘오냐
  • 09.10 20:31
  • 근육있는 다리가 훨씬 멋진것 같습니다^^
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초보
  • -빨간사과
  • 09.05 11:24
  • 평생할거 아니니 괜찮아요.ㅋ
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정석
  • s라인만들기s
  • 08.27 12:51
  • 지방이 빠지면서 근육이 붙는거 같아요
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초보
  • 다로호롱
  • 08.27 00:54
  • ???
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초보
  • 눈물나게멋진여자
  • 08.15 17:26
  • 자건거만 타신거예요? 식단은 어케하셨나요? 비결 좀 알려주세요 자전거타기 너무 힘들어요
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.18 11:45
  • 근육이 늘고 지방은 빠지겠죠
    근데 사이클은 허벅지가 안두꺼워 질 수가 없어요 ㅜㅜ
    제가 그래서 스피닝을 안해요
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