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  • 반지s
  • 초보2016.03.16 09:4660 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1827kcal, 운동 671kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1827/ 1446

671/ 241

성공
(50)

아침식사 : 293kcal (16.04%)

다이어트의 시작.
아침은 콘푸레이크와 함께

[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 40g) 170kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 120ml) 48kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[정관장] 홈삼정플러스 (1회분, 3g) 5kcal

점심식사 : 481kcal (26.33%)

회사 점심, 잔치국수(면만)+밥 한숫가락+해물핫바 두입

핫바 (1/2개, 30g) 73kcal
잔치국수 (1큰대접, 530g) 408kcal

저녁식사 : 600kcal (32.84%)
통닭 (1인분) 600kcal

간식 : 453kcal (24.79%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
붕어빵 (3개, 150g) 330kcal
체더치즈 (1조각, 20g) 84kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal

운동 : 671kcal

점심식사 후 사무실까지 걸어서!
집에갈때도 걸어서!
집에서는 사이클

계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 510kcal
등산 하이킹 (20분) 126kcal

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