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  • Liaaa
  • 정석2016.03.15 20:4753 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1013kcal, 운동 652kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1013/ 800

652/ 154

성공
(285)

아침식사 : 143kcal (14.12%)
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
콩비지찌개 (1인분) 54kcal

점심식사 : 268kcal (26.46%)
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
소불고기 (1소접시, 60g) 52kcal
브로콜리 (1접시, 17g) 5kcal
팽이버섯 (1회분, 50g) 16kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal

저녁식사 : 202kcal (19.94%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

간식 : 400kcal (39.49%)
액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) 65kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 250g) 80kcal
[롯데] GOLD초코파이 (1봉지, 34g) 150kcal
[롯데] 미니가나초코바 (1개, 22g) 105kcal

운동 : 652kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
훌라우프 (20분) 80kcal
에어로빅 (20분) 120kcal
줌바댄스 (10분) 167kcal

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