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  • 냠냠띠
  • 초보2024.08.16 16:4517 조회0 좋아요
Q.사이클 인터벌
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사이클 인터벌로 3분 달리기 1분 빠르게 달리기 세트로
20분 정도 하는데 살빠질까요?

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정석
  • 수니수니맘
  • 08.17 15:20
  • 5분 워밍업
    1분 빨리 2분 천천히 총 20분 정도
    마무리 쿨다운 5~10분
    이정도가 효과적이래요

    저도 해보려고했는데 자세가 안좋은지 무릎이 아파서 포기했어요
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