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  • usuoo
  • 입문2016.03.15 15:0448 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 380kcal, 운동 70kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

380/ 800

70/ 669

실패
(179)

아침식사 : 132kcal (34.74%)

구운계란(노른자포함)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

점심식사 : 240kcal (63.16%)

구운계란(노른자포함)

닭가슴살 (1인분, 100g) 128kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g) 11kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

간식 : 8kcal (2.11%)
오렌지 (1개, 30g) 8kcal

운동 : 70kcal

아침
스쿼트챌린지 2일 -55개
프랭크3일도전2일 -20초

스쿼트(세트) (55회) 24kcal
플랭크 (1분) 6kcal
샤워 (10분) 40kcal

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