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멋진수영복입자
초보
2024.09.03 08:19
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스위치온 식단 5일째
어제 낮에 간만에 일반식을 해비하게 먹어서 그런지 몸무게는 줄지않음.
하지만 골격근이 늘고 체지방은 줄었음.
어제 점심은 1200칼로리는 먹은듯
대패삼겹살 잔뜩에(대략 400g정도 먹은듯) 파김치 구운팽이버섯100g 구운가지1개 현미잡곡밥 반공기 먹음.
그리고 보통때 보다 많이 걸어다님.
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· 09월 12일( 저녁식사 760kcal)
· 스위치온식단2주차 -5kg감량 (42세) 166cm
· 다이어트13일째 5kg감량
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24.09.02
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dietlogchu
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네@spawnkim18
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