- 49되보자
- 입문2024.09.21 08:491,994 조회1 좋아요
Q.체중 감량이 정체되다가 하루에 쭉 빠지는 경향
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전에 다이어트할 때는 닭고야 3끼로 철저하게 지켜서 48까지 뺐었는데 그때 근손실도 많고 그렇게 세끼 먹고 살수 없어서 지금은 그때보다는 느슨하게 다이어트하고 있어요!
아침은 현미밥 야채 닭가슴살 또는 그릭요거트랑 통밀스틱
점심은 일반식에서 밥 100g이하, 단백질반찬, 채소반찬
저녁은 외식하면 고기 200g 정도 먹거나 집에서 먹으면 아침이랑 똑같아요
다이어트를 너무 많이 해서 잘 안빠지는걸까오?
아침은 현미밥 야채 닭가슴살 또는 그릭요거트랑 통밀스틱
점심은 일반식에서 밥 100g이하, 단백질반찬, 채소반찬
저녁은 외식하면 고기 200g 정도 먹거나 집에서 먹으면 아침이랑 똑같아요
다이어트를 너무 많이 해서 잘 안빠지는걸까오?
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