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  • 초보2024.09.22 15:4020 조회0 좋아요
Q.실내자전거 40분 효율적으로 타는 방법있을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 공복으로 40분 타려고 하는데
어떻게 타는게 좋을까요?

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정석
  • 수니수니맘
  • 09.22 20:57
  • 인터벌사이클 많이들 하시던데요
    5분 워밍업
    2분 빠르게 1분 천천히 반복 총10회
    5분 마무리
    이렇게 하시는건 어떨까요
    한번 해보시고 체력에 맞게 조절하세요
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