다이어트

kkr5548
초보2024.10.08 16:2735 조회0 좋아요

Q.하체비만 탈출하고 싶어요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

타고난 하비라.. 제가 원하는 하체를 만들기가 어렵네요.. 운동을 하면 하체가 더 발달하는 것 같기도 하고... 도움되는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

kkr5548
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식단 다이어트로 4kg감량 정체기 왔는데 운동추천해주세요

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수니수니맘
10.10 07:50
전신의 체지방이 빠지면 그제서야 하체살도 빠져요 ㅜㅜ
근데 라인만드는게 쉽지 않죠
와이드스퀏도 무릎에 힘 안들어가고 엉덩이에 힘들어가게 하시고 허벅지 뒷쪽과 안쪽에 힘들어가는 운동을 골라하세요
그래야 앞벅지랑 종아리알 안튀어나와요
저도 라인은 계속 다듬고 있어요
전 아파서 못하는데 폼롤러도 효과있대요
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