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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2024.11.27 13:5612 조회0 좋아요
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11월 26일 ㅡ헬스장출첵

2924.11.26 화요일

공복유산소로 지방 잡아요

💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀✔️
점심-하이킹30분❌️
저녁-헬스장 pt 스쿼트머신+런지+스쿼트
계단 30분

식단 🥗
아침 ㅡ단백질 쉐이크 . 계란흰자2개. 고구마
점심 ㅡ밥대신곤약밥+양배추쌈
저녁 ㅡ고구마 닭가슴살. 양배추 찜

《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》

👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기


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댓글 (4)

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지존
  • 73킹즈
  • 11.28 14:09
  • 오늘 사진은 슬림해보여요^^ 화이팅🔥
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.30 22:54
  • ㅋㅋㅋㅋ그래요 기븐이 붕붕붕 좋아용
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다신
  • *수지*
  • 11.27 14:07
  • 옴마!!
    운동 엄청 하시네요.😱
    응원합니다.👏👏👏👏👏👏👏
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.27 14:10
  • 다합쳐야 2시간 정도에요 😆 😆 감사합니다
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