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  • 뚱가현
  • 입문2024.12.09 21:1631 조회0 좋아요
Q.운동 계획 고민이에요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일할 때 만보 이상 걷는데 하루 1000칼로리 정도씩만 먹는다고 해도 운동이 필요할까요..?

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  • 뚱가현
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정석
  • 수니수니맘
  • 12.10 10:57
  • 천천히 걷는건 운동이 안된대요
    숨찰정도로 빠르게 걸어야 운동이 된다네요
    그래도 만보정도면 어느정도 칼로리 소비는 되겠네요

    근데 저칼 오래하면 대사저하로 요요오기 쉬워요
    기초대사량 보다 200~300정도는 더 먹어야 대사저하 막고 입터짐 막을 수 있어요
    탄수, 당만 줄이고 잘챙겨 먹으며 천천히 오래 빼시는거 추천이요
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