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  • 보리스
  • 입문2016.03.15 20:1076 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1172kcal, 운동 751kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1172/ 2038

751/ 339

성공
(1278)

아침식사 : 253kcal (21.59%)
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
김치콩나물국 (1소대접, 200g) 22kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

점심식사 : 739kcal (63.05%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
고등어구이 (3토막, 156g) 411kcal
무나물 (1인분, 40g) 24kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
두부된장찌개 (1/4인분) 26kcal

저녁식사 : 180kcal (15.36%)

포켓샐러드에 영양부추 추가했어요
오리엔탈 소스빼고 가끔 머스타드에 겨자 살짝 넣어서 먹으면 덜 지겹더라구요

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 751kcal
줌바댄스 (45분) 751kcal

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