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  • 1에디
  • 초보2024.12.31 11:2679 조회0 좋아요
Q.다이어트(운동병행) 달에 몇키로를 빼야 적정인지..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트(운동병행) 2달차 -7kg 달성
79>72. 키168여자

앞으로 표준몸무게까지 -9kg (63kg)
목표몸무게까지 -14kg(58kg)

달에 3.5면 적정이긴한데 맘이
조급한건 어쩔수 없나봅니다~~ ㅠㅠ
한달에 더 많이빼면 몸에 무리가 올려나요..?

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정석
  • 수니수니맘
  • 12.31 16:51
  • 한달에 2,3킬로 정도가 적당한거 같아요

    다이어트 시작후 한두달이 제일 감량폭이 크고 이후로는 힘들어요
    감량보다 체지방 줄이는걸 목표로 하시는거 추천이요
    근육 빠지면 백퍼 요요와요 ㅜㅜ

    천천히 오래 빼셔야 유지도 더 잘됩니다
    살처짐도 덜하고요
    조바심내지 마시고 제대로 챙겨먹고 운동해가며 장기 다이어트하세요
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