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  • 나느뇽
  • 입문2025.01.22 11:331 조회0 좋아요
Q.간헐적 단식 매일 하면 좋은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
163에 53kg이고 48까지 빼고싶은데 8시부터 12시까지 16시간 단식 괜찮을까요? 삼시세끼 건강하게 먹어라는 말도 있는데 아침 계속 거르는 게 괜찮을지 궁금합니다!

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  • 나느뇽
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일주일 운동방법 고민
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.22 15:00
  • 예전에는 세끼 꼬박 챙겨먹기를 권했는데
    요새는 위장 비우기를 권하죠
    본인에게 맞는걸 찾는게 정답같아요

    공복 시간은 정해지지 않았고 본인이 편한시간으로 정하면 됩니다
    아침 공복하면 속쓰린데 참고 굶는 것만 아니면 되요
    눈뜨자마자 가글하고 미온수 마시기 추천해요
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