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  • 반짝반짝빛나는a
  • 입문2025.01.26 11:46228 조회0 좋아요
Q.간헐적 단식이요,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적단식을 해볼려구하는데, 질문두가지요,

1.16시간공복상태유지시 물만섭취해야하죠?
커피,토마토,딸기,바나나같은 과일 안되는거죠?

2.16시간공복유지후 8시간동안 음식섭취시
라면,치킨 이런음식 먹어도되나요?
칼로리제한해야지 살빠지는건가요?

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댓글 (7)

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초보
  • 앨리스8787
  • 02.28 17:37
  • 공복 유지가 길수록 노화도 더디게 오고 잘빠지는 갈색지방? 이 많아져서 살이더 잘빠지는걸로 알고있어요. 늘 야식은안먹고 공복 유지 16시간씩 해줬는데 아이낳고 8년지나도 처녀시절 몸무게 유지중입니다. 강추해요
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초보
  • 빼빼로로돌아가자
  • 02.01 20:50
  • 단식때는 저는 물만 마시긴 했어요
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.26 19:11
  • 1.칼로리없는 커피, 차종류는 가능합니다
    과일, 야채도 노노

    2.일반적인 식사 가능합니다
    물론 효과는 더디겠죠
    탄수, 당 줄이는게 효과는 좋아요

    여러 연구 결과에 따르면 간헐적 단식도 먹는 시간을 줄여 총섭취 칼로리 줄이는걸 유도해서 살빼는 원리라고 하네요

    결론적으로 먹는걸 줄여야 빠집니다
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입문
  • 카@ejjj486
  • 01.26 22:12
  • 감사합니다🙏🙏🙏
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입문
  • 카@ejjj486
  • 01.26 22:20
  • 커피,차, 제로칼로리로 마셔야하군요ㅡ
    정말 나이드니 식단만으로도 안빠지고 운동만으로도 안빠지더라구용ㅠ
    나이들수록 너무 힘든 다이어트인것같아영
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입문
  • 팜하니사랑해요
  • 01.27 00:42
  • 카@ejjj486 어디서 들은 얘기라 확실하지는 않는데 굶게 되면 살찌는 체질로 변할 수 있다고 하더라고요ㅠㅠ 주의하시길 바라고 살 마니마니 빼세용!!
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입문
  • 카@ejjj486
  • 01.27 01:53
  • 팜하니사랑해요 감사합니다 저두 폭식할까봐 그게조금걱정되서요ㅠ12시간공복부터해볼려구용
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