88에서 61까지 감량 후 3키로~5키로만 더...!!
생각하고 있는데
6갤정도는 1500kal 전 후로 먹고 가끔 2000kal먹고 운동 주2회~4회 유지하며 조금씩 빠졌는데..

요즘 면역력이 떨어졌는지 여기서 조금만 더 덜 먹거나 공복시간을 늘리거나 운동량을 늘리면 바로 감기가오거나 소화력이 떨어지고 머리가 아픕니다ㅜ흑흑

지금 정체기가 3개월쯤 되고는 해탈해서 덜 먹어서아픈가 하고 확 더먹어버려서 59까지 찍었다가도 다시 61로 복귀되어요ㅜ 유지기다 생각하고 3~4개월은 루틴 유지하면서 입터지면 다음날 덜먹는식으로 유지 후 감량 다이어트는 조금 후에 해야할까요..?ㅜ욕심나는데..

88~77까지는 지방간땜에 너무 살기 힘들다가 그 이후로65~67까지는 체력도 좋아지고 재밌고 아프지도않고 편안히 재밌게 운동하고 식단했는데 다시 77키로 쯤의 피로감이 자꾸 느껴져요ㅜ
너무 자주 병나니까 마음이 약해지네요ㅜ

많은 감람엔 조금 아픈건 당연한건데 식단만이라도 조금 더 빡세게 해볼까요?고민입니다🥲