29키로 대장정... 5자가 드디어 제 몸에 드루왔습니다😂

남들은 다이어트를 시작하는 몸무게이지만
건.강.함

요 세글자가 품에 들어온것같아서
넘넘 행복합니다. 원래 살짝의 과체중이 오래산대요😉

20대 때 이후로 처음 달아본 5자 몸무게와 간만에 사본 바지에
신도나고 앞으로도 찌지말자!! 요기서 아래 3키로 위 2키로까지만 유지하면서 1년 넘게 잘 유지되면

그때 다시 53까지 재도전하기 전에

첫번째의 다이어트 성공. 건강유지어터의 시작을 스스로 자축, 선언(?)하고자 올려봅니다😄



8년쯤 주구장창 주야장천 먹다가 지방간, 당수치 이슈로 1년 4개월 가량 걸린 느긋한 다이어트를 했는데요.


비만으로인한 호르몬과 당수치로인해 고통 받으신다면 빼면 덜해지는 것 같아요

뇌의 기쁨이 먹거리에서 나에게 주는 여러 자극.. 줄어드는 몸무게의 기쁨, 맞는 옷의 기쁨, 운동의 개운함, 주변의 반응 등등의 것으로 채울 수 있어서 행복합니다.

간헐적 단식, 키토 등 여러정보야 차고 넘치니 안적겠습니다.


시작부터 하세요! 포기만 하지마세요!저 진짜 게으른사람이에요..!제가 했다면 다른분들도 충분히 가능합니다.

일단 다신 어플을 깔았다 부터 성공의 시작같아요.

너무 무리하게 1000칼식단 3시간 운동 아니어도 재밌게 3일~7일에 1번쯤은 대충 폭식도하고 한달에 4~5일은 연달아서 운동도 포기해도 그냥 전보단 났지 하다보면

몸무게는 차츰 빠집니다.

건강해요 우리😄❤️