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  • yunha0914
  • 입문2025.02.20 08:207 조회0 좋아요
Q.한달 반째 몸무게가 왔다갔다 하네요ㅜㅜ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단이 오락가락하는데 그렇다고 해서 많이 먹었다거나 그러진 않거든요.. 원래도 먹을걸 엄청 좋아하진 않는데 엄청 쪘던거라서요
어떻게 해야 63~4를 탈출할 수 있을까요ㅜㅜㅜ 키는 157입니다..
눈바디도 크게 달라진건 없고 처음 63 내려갔을때 이후엔 동일합니다..

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  • yunha0914
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.20 12:57
  • 몸무게 변화가 없어도
    근육은 늘고 체지방은 줄어드는게 정말 이상적인 변화거든요
    체성분이 변하고 있으니 좀더 버티면 체중도 줄어들 것 같아요

    체중이 어느정도 빠지면 같은 체중을 유지하려고 하는 항상성 때문에 무슨짓을 해도 안빠지는 구간이 있어요
    그 정체기 탈피하려고 식단비틀기, 단식, 빡운동 다해봤는데 그냥 힘빼지말고 하던대로 버티니 결국은 빠지더라고요
    기존에 저칼안하고 제댈먹고 운동하고 있었다면
    존버가 답입니다!
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입문
  • yunha0914
  • 02.20 13:00
  • 존버가 답이군요..ㅜㅜ 항상 꾸준히 운동하면 언젠간 빠지겠죠..? 답변 감사합니다!
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