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  • 짜파게티좋아
  • 입문2025.02.20 23:3827 조회0 좋아요
Q.진짜 살려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 평소에는 식단 꾸준히 잘 하는데 요즘 너무 먹고 싶은게 많고 슬슬 버티기 힘든데 어떡하죠..? 치팅하면 다시 폭식할 것 같네요..

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.21 13:59
  • '오늘은 치팅이다' 하면 먹고죽자가 될까봐
    감량기 1년동안 치팅없이 보냈어요

    대신 정말 먹고싶은건 양을 정해서 조금씩 먹었고요
    결과적으론 비슷하지만 마음가짐이 달라요

    신상 과자 먹고싶으면 사서 한입 먹고 아들 줬더니 울아들이 제가 간식거리 사면 '엄마 한입만 산다' 이래요 ㅋㅋ

    너무 버티지말고 가끔 적당한 선에서 풀어주세요
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정석
  • 주부k모씨
  • 02.21 07:27
  • 치팅을 식단이나 샐러드로 하세요 주메뉴 샐러드로 배부르게 먹고 사이드메뉴 진짜 먹고싶은거 작은 접시로 1접시 끝
    전 자주 이렇게 먹어요 식욕 안 참고 그때그때 다 풀어요 그래서 폭식도 입터짐도 없어요
    티라미수 아이스크림 과자 와인까지 다 이렇게 먹어요
    주메뉴로 1가지만? 절대 그렇게 안 먹고 안 참아요 참으면 욕구만 더 심해지지 절대 안 참아집니다 참지마세요
    35키로 빼면서 폭식 입터짐 없는 비결이에요
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