- 딱기다려라
- 정석2025.03.02 19:3128 조회1 좋아요
3월 목표
62kg> 59kg
첫주 매일 회사끝나면 바로 헬스장 or걸어오기
둘째주 부터 자전거로 출퇴근> 헬스장
아침 단백질쉐이크or두유
점심 일반식
저녁은 단백질 쉐이크 후. 야채, 단백질
이제 66사이즈 죽을때까지 66사이즈 유지하자~!!!
첫주 매일 회사끝나면 바로 헬스장 or걸어오기
둘째주 부터 자전거로 출퇴근> 헬스장
아침 단백질쉐이크or두유
점심 일반식
저녁은 단백질 쉐이크 후. 야채, 단백질
이제 66사이즈 죽을때까지 66사이즈 유지하자~!!!
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