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  • 포기그만
  • 입문2025.03.09 16:27662 조회1 좋아요
Q.1일1식 해본신분 계세용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1일1식 해보려는데..집밥 위주요!

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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 윤댕81
  • 05.02 22:44
  • 응원해요.
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초보
  • 네@jinny0257
  • 04.05 19:47
  • 1일 1식은 1일 폭식이 될 확률이 높아요..
    간헐적 단식도 그래서 어려운거구요😮
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입문
  • 카@sjlim1006
  • 03.20 10:46
  • 해본 적 있었는데 어지러워서 버겁더라고요ㅠㅜ 빈혈 있는 경우엔 조심해서 해야 될 거 같아요
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다신
  • 알럽soon
  • 03.19 17:17
  • 저도 1일1식 하고있어요 저는 점심을 쌀밥은 안먹고 양배추와 계란을 이용해서 오믈랫이나 양배추계란전 만들어먹고 탄수화물은 밥대신 고구마로 섭취하고있어요 저녁은 안먹구요 한번식 저녁먹을때는 쌀밥은 안먹고 단백질위주로만 식사하고있어요
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초보
  • 파릇얌파
  • 03.19 15:28
  • 저도 해봤는데 잘 참다가 입터져서 2식은 먹어요 ㅠ
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초보
  • 포항딸기향
  • 03.18 18:16
  • 매일은 못하고 주에 2번정도 해봤어요
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초보
  • 민트586
  • 03.16 01:24
  • 응원합니다
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정석
  • 고오요
  • 03.15 10:47
  • 저 하고 잇어요. 근데 바로 1식한게 아니라 2식으로 6:18 했다가 4:20 했다가 2:22로 차차 줄여나간 케이스…! 되는 정도에서 시작해서 점차 줄여나가는 거로 추천드립니당
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초보
  • 이름짓기힘드네
  • 03.14 20:32
  • 1식 하시려면 탄단지 모두 챙겨야 하는데, 솔직히 쉽지 않아요...
    굳이 추천드리자면 밥 한 공기는 탄수화물로 꼭 드시고, 양질의 단백질이 담긴 닭고기나 소고기, 돼지 후지를 단백질 충분량만큼 드세요.
    지방은 올리브유나 버터(마가린 안돼요)로 채워주세요.
    당분이나 염분 과도하게 섭취하지 마시고, 식사 시간은 최소 30분~1시간정도로 가지시길 권합니다.
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입문
  • 100/120/40
  • 03.14 19:08
  • 간혈적단식으로 2식을 다 추천드려요
    저는 안먹을수록 음식생각이 더 나더라구요
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