03월 14일 (음식 857kcal, 운동 703kcal)

857/ 1059
703/ 176

아침식사 : 397kcal (46.32%)
새송이버섯 | 7kcal |
양배추 | 7kcal |
양반 현미밥 | 205kcal |
계란프라이(무염) | 178kcal |

점심식사 : 311kcal (36.29%)
아임닭 한입 소스 스팀 바베큐맛 | 106kcal |
양반 현미밥 | 205kcal |

오후 간식 : 134kcal (15.64%)
셀렉스 웨이 프로틴 파우더 | 99kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |

운동 : 703kcal
덤벨프레스 | 24kcal |
덤벨 풀오버 | 36kcal |
팔굽혀펴기 (세트) | 27kcal |
펙 덱 플라이 머신 | 32kcal |
스미스 인클라인 벤치프레스 | 24kcal |
바벨 앱 롤아웃 | 42kcal |
시티드로우 머신 | 22kcal |
머신 어시스티드 풀업 | 26kcal |
푸쉬업 | 60kcal |
크런치 | 60kcal |
런닝머신 달리기 | 135kcal |
런닝머신 걷기 | 60kcal |
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 118kcal |
트레드밀 속도 2MPH 경사 0% | 37kcal |