다이어트

Q.배고픔 어떻게 참아요??

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학원 끝나고 집에 들어오면 새벽 1시 반인데 매일 야식을 먹어요.. 진짜 너무 배고파요ㅜㅜ 저녁 먹고 중간에 초콜릿,젤리,과자 이런 것들도 먹는데 왜 배가 고플까요.... 배고픔 참는 방법 알려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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주부k모씨
03.21 20:06
그 초콜릿 과자 젤리가 혈당스파이크를 일으켜서 배가 고프다고 느끼는 거에요
단간식 끊고 삶은계란 견과류 드세요
전 점심1시에 먹는데 단백질 통곡물 섬유질야채 건강한지방 잘 챙겨먹음 12시까지 배 안 고파요
탄수만 잔뜩 먹음 금방 배고파요
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