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  • solxsg
  • 초보2025.03.26 20:2917 조회1 좋아요
Q.다이어트 한달째인데 화장실을 못감 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
곧 생리시작할때가 돼서 그런 것 같긴 한데… 매일 4~500그램씩 꾸준히 빠지던 몸무게가, 화장실을 못간 3일전부터 100~200그램씩밖에 안빠지니꺼 스트레스받네요… 화장실 직빵 꿀팁 알려주세요ㅠㅠ 메이킨 먹으라는 소리도 있던데, 일회성일까봐 아직 안먹고있어요.

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • charsmsn
  • 03.28 08:48
  • 저도 비슷한 상황인데 야채양 늘리고 유산균 하루 두알씩 먹고 물을 2리터 이상 마시니 효과있어요~
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초보
  • 금쪽3
  • 03.28 08:33
  • 효소드시거나
    요구르트 큰거 원샷해보세여
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.26 22:52
  • 전 주로 배란기때 붓는데 최고 4킬로 까지 부어 봤어요 ㅜㅜ
    너무 스트레스 받지마세요

    그리고 몸무게는 절대 계속 같은무게가 줄지않아요
    초기는 식이제한을 하니 수분과 글리코겐이 소실되서 감량폭이 크지만 어느정도 지나면 줄어들거나 멈추는게 정상이고 그때부터 빠지는게 지방이나 근육이에요

    즉빵은 변비약인데 약 먹으면 습관성되고 내성 생겨서 안먹는게 좋지만 너무 힘들면 가끔은 괜찮아요

    다른 방법중 본인에게 맞는거 찾아보세요

    1.아침 공복에 진한 소금물이나 올리브유/코코넛오일 한스푼, 애사비 탄 물 마시기
    2.차전자피 가루로 요리해서 먹거나 물에 타서 마시기(물 많이 안마시면 오히려 변비생김)
    3.수용성 식이섬유 화이바솔 하루 두스푼 물이랑 먹기(전 요거 정착)
    4.식단에 야채와 좋은지방 충분히 포함하기
    5.저녁에 산화마그네슘 먹기
    6.푸룬쥬스
    7.태국똥차

    태국똥차는 변비약이랑 성분 효과가 같아요
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