- 달순
- 정석2016.03.16 21:2043 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1215kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1215/ 1799
275/ 299
성공
(560)
아침식사 : 589kcal (48.48%)
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 425kcal (34.98%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 올리브유 (1.5작은술, 7g) | 64kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 군고구마 (1개, 150g) | 180kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 131kcal (10.78%)
| 훈제연어 (1조각, 80g) | 68kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 올리브 피클 (2인분, 34g) | 38kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
간식 : 70kcal (5.76%)
| [CJ] 맛밤 (1/2봉지, 40g) | 70kcal |
운동 : 275kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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