- Waytogoyoon
- 입문2025.03.29 20:2826 조회0 좋아요
Q.한달동안 체지방위주로 5키로 다이어트 식단 추천해 주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
164/58 체지방률 30% 골격근량 21kg입니다
조금씩먹고 빼는 다이어트로 2kg빼고 다시 단 간식 같은 걸 먹는 폭식으로 다시 돌아오는 다이어트 반복을 몇 개월 째 하고 있어요
맨날 다이어트를 입에 달고 사는데 기초대사량만 안 좋아지고 체질이 이상해 지는거 같아
이번에는 한달동안 5kg빼고 잘 유지하고 싶어요!
팔뚝,허벅지,턱살이 심각하고 그냥 전체적으로 지방이 많아요
운동은 일주일에 세번 주짓수 하고 있고
다이어트 팁이나 식단,운동 추천 많이많이 부탁드려요
164/58 체지방률 30% 골격근량 21kg입니다
조금씩먹고 빼는 다이어트로 2kg빼고 다시 단 간식 같은 걸 먹는 폭식으로 다시 돌아오는 다이어트 반복을 몇 개월 째 하고 있어요
맨날 다이어트를 입에 달고 사는데 기초대사량만 안 좋아지고 체질이 이상해 지는거 같아
이번에는 한달동안 5kg빼고 잘 유지하고 싶어요!
팔뚝,허벅지,턱살이 심각하고 그냥 전체적으로 지방이 많아요
운동은 일주일에 세번 주짓수 하고 있고
다이어트 팁이나 식단,운동 추천 많이많이 부탁드려요
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