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  • Waytogoyoon
  • 입문2025.04.03 23:005 조회0 좋아요
Q.등교전 30분 공복런닝머신
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학교 등교전 6시 30분부터 7시까지 공복런닝하고 아침: 단백질 쉐이크,점심,저녁:일반식먹고 야식 안먹으면 살 얼마나 빠질까요?

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.04 00:24
  • 보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요
    만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요

    기존에 먹던양에서 얼마나 줄었는지와 운동량 계산해서 추측해보세요
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