view-top
  • jongyun1101
  • 입문2025.03.30 07:2627 조회0 좋아요
Q.음식 추천해주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 음식 추천해주세요

프사/닉네임 영역
  • jongyun1101
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단추천
1 44 카@dk4724
한달동안 체지방위주로 5키로 다이어트 식단 추천해 주세요
5 220 Waytogoyoon

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 03.30 07:57
  • 추천보다 피할 것은
    술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!

    사람에 따라서는 통곡물이나 콩류등 렉틴 많은 식품, 십자화과 채소등 고 포트맵 식품

    위에 것들만 제외하고 드세요

    제 다이어트 기본 원칙은
    기초대사량보다 200~300이상 더먹기
    탄수, 당 줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
    야채, 물 많이
    이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
입문
  • jongyun1101
  • 03.30 07:58
  • 정말정말 감사합니다!
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동