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  • 55kg될때까지
  • 입문2016.03.17 07:05193 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1482kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1482/ 1263

0/ 210

실패
(429)

아침식사 : 664kcal (44.80%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
죽순볶음 (1소접시, 65g) 70kcal
근대된장국 (1대접, 98g) 49kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩샐러드 (1소접시, 105g) 250kcal
달래무침 (3/4인분) 51kcal

점심식사 : 310kcal (20.92%)
사과 부사 (1개, 100g) 57kcal
블루베리베이글 (1개, 80g) 253kcal

저녁식사 : 508kcal (34.28%)
감자된장국 (1/2대접, 64g) 50kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
단호박조림 (1/4인분) 71kcal
고등어조림 (1토막, 50g) 65kcal

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입문
  • 55kg될때까지
  • 03.16 16:23
  • 죽순볶음이 아니라 해죽순무침이랍니다. 청정 갯벌에서 자라는 야자수의 뿌리인데, 마치 올라오는 게 대나무 순 즉 죽순과 비슷하다하여 바다해海를 붙여서 해죽순이라 합니다. 식이섬유는 물론이고 폴리페놀이 100g에 6400mg으로 정말 많아요.
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