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  • 이캇짱
  • 초보2025.05.19 11:4350 조회0 좋아요
Q.고도비만 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 체중이 많이 나가고 첫 다이어트 시작할때 어떤운동하시나요?꿀팁정보 공유 부탁드려용

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  • 이캇짱
  • 시작한만큼 끝까지 화이팅
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아침 먹는거vs 공복
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 05.19 19:04
  • 공복 유산소부터 하세요
    다른운동은 힘들고 금방 지쳐서 포기하기 쉬우니 제일 쉬운걸로 하세요

    숨차고 땀날정도 속도로 최소 30분이상 하시고 조금씩 속도 높이고 시간 늘려가세요
    어느정도 체력 올라오면 그때 근력 추가하세요

    뭐든 먼저 시작하세요!!
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입문
  • 일단가자!
  • 05.19 18:26
  • 저는 걷기부터 시작했어요! 주변에 공원이나 운동장이 없어서 헬스장 등록해서 런닝머신 천천히 걷기부터 시작했던 것 같아요!! 화이팅 하세요!!💪💪
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