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  • 네@koogiii3174
  • 초보2025.06.14 16:2333 조회0 좋아요
Q.골격근량을 늘릴 운동기구 뭐가 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
40대 여성이고 평일에는 한시간씩 에어로빅을 하고 있어요
유산소는 잘 하고있지만 근력운동은 안하는데요.
요즘 다이어트한다고 단백질을 챙겨먹는데도 골격근량은 늘지가 않네요
근력운동을 안해서 그런걸까요?
더 단백질을 챙겨먹어야하나요?
가정에서 하기좋은 근력운동기구 추천해주세요~
뭘해야할지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ

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  • 네@koogiii3174
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초보
  • YenO3
  • 06.23 20:45
  • 헬스장 가보는게 좋지 않을까요?
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.19 12:10
  • 홈트로는 절대 근육 못늘려요 ㅜㅜ
    헬스장 가서 무게치는 중량운동 하시고 적절한 탄수와 단백질을 챙겨 먹어야 근육이 늘어요
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정석
  • 주부k모씨
  • 06.14 18:47
  • 자전거도 좋고 스퀘트도좋은데
    밖에서 계단타기 귀찮아 스텝퍼 들였는데 허벅지 터짐요ㅋ 힘들고 근육 잘 붙어요
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초보
  • 네@koogiii3174
  • 06.14 23:25
  • 오호~~ 스텝퍼도 하면 근육이 잘 붙는군요 ㅎ
    저도 당장 도전해봐야겠어요
    알려주셔서 감사해요♡
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