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  • 카@zpd1172
  • 초보2025.06.14 21:2067 조회0 좋아요
Q.다이어트 하는데 염분이 중요한 이유 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저보고 적정 나트륨이 2000이라는데 제가 나트륨을 막 5800정도 먹더라구요…. 탄수화물은 어떻게 줄일 수 있겠는데 나트륨은 어떻게 줄일 수 있을까요…?

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  • 카@zpd1172
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 06.19 12:07
  • 다이어트와 상관없는 성인 권장량입니다

    건강에 저염이 좋다고 하는데 저탄저당 식단하는 다이어터는 나트륨이 부족하면 오히려 미네랄 불균형으로 부종, 어지럼증이 생기기도하니 소금을 잘 챙겨먹어야 해요
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초보
  • Tinkerbell712
  • 06.18 17:41
  • 그냥 나트륨이 문제가 아니라 너므 저염으로 드시면 오히려 부어요~

    클린식으로 드시되 간은 소금간, 미네랄 풍부한 소금 적당량 드셔야 수분도 잘 흡수되고 비타민도 공급에 잘됩니다

    나트륨초과는 보통 가공식에 많이 되기
    때문에 적당한 반찬정도는 괜찮아요~
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