- 카@aeji86
- 초보2025.08.18 06:218 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 1445kcal, 운동 300kcal)
몇년째 혈압이 꾸준히 올라서
시작한 다이어트&운동 .
의사가 혈압 진단을 받아야하지반
나이가 젊다며 약을 먹긴 이르니
운동을 해보라고 했지만 몇년째 운동을 미루고 있다가
시작했습니다.
제발 혈압이 낮아지기를,
모든것이 건강해지기를 바라며 시작한 다이어트ㅜㅜ
시작한 다이어트&운동 .
의사가 혈압 진단을 받아야하지반
나이가 젊다며 약을 먹긴 이르니
운동을 해보라고 했지만 몇년째 운동을 미루고 있다가
시작했습니다.
제발 혈압이 낮아지기를,
모든것이 건강해지기를 바라며 시작한 다이어트ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1445/ 1414
300/ 236
성공
(33)
아침식사 : 375kcal (25.95%)
| 오이 | 19kcal |
| 대추방울토마토 | 24kcal |
| 신라명과 호밀빵 | 220kcal |
| 21.03.2024 오이감자계란샐러드 | 112kcal |
오전 간식 : 54kcal (3.74%)
| 호두 | 26kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
점심식사 : 272kcal (18.82%)
| [득근파티] 스팀통닭가슴살 양념치킨 | 130kcal |
| 방울토마토 | 30kcal |
| 21.03.2024 오이감자계란샐러드 | 112kcal |
오후 간식 : 251kcal (17.37%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 이롬 황성주박사의 국산콩두유 검은콩 | 115kcal |
저녁식사 : 493kcal (34.12%)
| 잡곡밥 | 219kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 96kcal |
| 애호박볶음/새우젓(식약처/대표) | 48kcal |
| 야채계란말이 | 130kcal |
운동 : 300kcal
| 슬로 러닝(케이던스125) | 300kcal |
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