- 주딩이
- 다신2016.03.16 23:3862 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 922kcal, 운동 700kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
922/ 1440
700/ 240
성공
(979)
아침식사 : 321kcal (34.82%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
점심식사 : 321kcal (34.82%)
3명이서 먹은점심입니다~~♡
다른건안먹고 닭가슴살에 고추장얹어서 쌈먹었어요
넘맛있었요~♡
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 150g) | 153kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 깻잎 (1회분, 200g) | 58kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 43kcal |
저녁식사 : 261kcal (28.31%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양념통닭소스 (1회분, 50g) | 119kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
간식 : 19kcal (2.06%)
| 아메리카노 (3잔, 600ml) | 19kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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