- 베라122
- 초보2025.09.19 23:420 조회0 좋아요
09월 19일 (음식 1338kcal, 운동 14kcal)
단백질 부족한 것 같아 이것저것 먹었더니 훌쩍 넘김… 다음엔 자제하자ㅜ
- 음식
- 운동
1338/ 1156
14/ 192
실패
(360)
아침식사 : 167kcal (12.48%)
| 블루베리 냉동 | 25kcal |
| 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 | 142kcal |
점심식사 : 528kcal (39.46%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 195kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 황보선 송정역 떡갈비 | 197kcal |
오후 간식 : 145kcal (10.84%)
| 서울우유 프로틴에너지 초코 | 145kcal |
저녁식사 : 393kcal (29.37%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 195kcal |
| [미트리] 소스담은 닭가슴살 볼 데리야끼 | 130kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
야식 : 105kcal (7.85%)
| 더단백 바나나 | 105kcal |
운동 : 14kcal
| 스쿼트 | 14kcal |
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