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  • 유니유니ㅜ
  • 정석2016.03.18 00:4877 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 1009kcal, 운동 1270kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1009/ 1285

1270/ 214

성공
(1333)

아침식사 : 115kcal (11.40%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal

점심식사 : 221kcal (21.90%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 80g) 108kcal

저녁식사 : 465kcal (46.09%)
[오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38g) 120kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (민트초코) (1봉, 30g) 115kcal

간식 : 208kcal (20.61%)
가래떡 (1쪽, 100g) 208kcal

운동 : 1,270kcal
러닝머신 걷기 (10분) 38kcal
헬스 (30분) 165kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 250kcal
러닝머신 걷기 (60분) 252kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
헬스 (30분) 165kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 300kcal

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