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  • 건강한날씬이♡
  • 정석2016.03.17 12:29216 조회0 좋아요
40대 이상 여성분
40대이상 여성분들 중에 다이어트 성공하신 분 계신가요??
나이들수록 기초대사량이 낮아져서 그런가...찌기는 쉬워도 빼기가 넘 넘 힘든것 같네요.😠
성공하신 분 계시면 저에게 기 좀 팍팍 넣어주세요!!!😄

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댓글 (8)

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정석
  • 건강한날씬이♡
  • 03.17 20:26
  • 연승짱 아. 축하드려요 . 눈금의 변화라니!!
    꾸준히 운동해서 눈금도 바뀌고, 몸도 건강해지고 그래요 우리!
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초보
  • 연승짱
  • 03.17 20:13
  • 운동만으론 힘들고 식단 조절이 병행되어야 효과가 있더군요
    49살인데 이게 제 마지막 다이어트라 생각하고 하고 있는데 10일 정도 지난 지금에야 눈금의 변화가 오네요
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정석
  • 건강한날씬이♡
  • 03.17 18:41
  • 달동맘 동감. 맞습니다. 평생해야돼요ㅡ 죽을때까지.ㅎㅎㅎ
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정석
  • 달동맘
  • 03.17 18:22
  • 건강한날씬이♡ 같이 화이팅해요~~~^^ 저도 중간에 한참 변화가 없더니 어느순간 변화가 보이더군요. 어차피 다이어트는 평생 해야하는 습관 관리라 생각하고 천천히 해나가려구요
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정석
  • 건강한날씬이♡
  • 03.17 18:17
  • 달동맘 친구에요.ㅎㅎ
    저는 2월말부터 시작했으니 어디가서 명함도 못 내밀죠.ㅎㅎ
    집에.체중계가 없어서 몸무게 변화를 잘 몰라요.ㅎ 눈으로 대충 보는데. .. 첫 1주일은 빠진거 같더니 그 다음부터 "멈춤"이네요..
    저도 옷 입을때 차이 느껴봤으면 좋겠네요. 우리 화이팅해요!!!
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정석
  • 건강한날씬이♡
  • 03.17 18:15
  • Rapunzel 와우!!! 부럽네여!! 그리고 존경스럽습니다.운동을 그리ㅡ오래 꾸준히 하셨다는게요. 저는 다욧 초보라 .. 뭐가 뭔지 모르는 상태에서 하고 있단 생각..ㅎㅎ
    살은 빼고 싶은데.. 운동은 거의 안 빼놓고 하는데 . .. 그 음식조절이 너무 어렵네요. 음식 앞에서 자제가 힘들고, 배고픔도 참기 힘들고... 그래도 꼭 성공할랍니다.ㅎ
    댓글 고마워요 ^^
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정석
  • 달동맘
  • 03.17 14:23
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • Rapunzel
  • 03.17 14:22
  • 성공이랄껀 딱히 없는데^^ 올해 만으로 딱 마흔입니다.
    식단관리? 다신과 칼로리관리 한지 두달 되어가고요...
    5키로정도 감량했고.. 운동한지는 이삼년 되어서 근력은 좀 있었는데 허벅지랑 뱃살을 좀 정리했어요~~
    역시 식단관리가 되어야 가벼워지더라구요^^ 칼로리만 관리하면 몸무게는 빠지는데 바람빠지듯 탄력이 없어요~~
    탄단지 골고루 영양소 맞게 챙겨드세요.. 저도 노력중이지만^^;
    요즘도 주3회 유산소하고 홈트레이닝 30-1시간 매일하고 있습니다^^
    사십대라고 안될꺼다 생각 마시고 식단이든 운동이든 하나하나 천천히 시작해보세요^^/ 화이팅입니닷^^
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