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  • 정석2016.03.17 19:43117 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 904kcal, 운동 457kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

904/ 1353

457/ 225

성공
(681)

아침식사 : 188kcal (20.80%)
[풀무원] 연두부 (1팩, 180g) 90kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
토마토 (1개, 140g) 19kcal
양조간장 (1큰술, 15g) 9kcal

점심식사 : 358kcal (39.60%)
구운란 (2개, 100g) 152kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 206kcal

저녁식사 : 244kcal (26.99%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 130g) 101kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 10g) 38kcal
구운란 (1개, 50g) 76kcal
토마토 (1개, 210g) 29kcal

간식 : 114kcal (12.61%)
호두 (2개, 16g) 104kcal
비타하임 발포비타민 (2정, 9g) 10kcal

운동 : 457kcal
에어로빅 (50분) 250kcal
러닝머신 걷기 (40분) 150kcal
헬스 (15분) 57kcal

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