- 아깽
- 정석2016.03.18 01:41169 조회0 좋아요
4월예신 다이어트프로젝트 1일차(583Kcal/운동670)
최고의날에 최고의 신부가 되자는 다짐으로 시작하려구요!
복근운동 + 팔뚝살빼기 + 허벅지안쪽살+ 4Kg감량 목표!
두번째 목표는 신혼여행 비키니👙프로젝트!!
저는 개인적으로 너무 맛있고 장에좋기에 ㅋㅋ추천드려요 ㅎㅎ
비쥬얼과 양으로 포만감은 높이고 칼로리는 낮추기!!
한번 데치고 기름없이 볶으면 식감이 더 괜찮은거 같아요
오늘의 운동은
마일리사이러스 레그만들기 17분
마일리 사이러스 식스팩 10분
싸이클 30분!!!제일문제인 허벅지 살의 러쉬를 해결하고
11자를 만드는게 1차목표 ㅠㅠ
2차는 원래 가늘지 않은 허리지만 최대한 등과 옆구리를 공략해 사이즈 줄이기!!
같이 힘내구 있는 예신분들 계시다면 포기하지 말고 화이팅해요:)!!!
마일리사이러스 레그만들기 17분
마일리 사이러스 식스팩 10분
싸이클 30분!!!제일문제인 허벅지 살의 러쉬를 해결하고
11자를 만드는게 1차목표 ㅠㅠ
2차는 원래 가늘지 않은 허리지만 최대한 등과 옆구리를 공략해 사이즈 줄이기!!
같이 힘내구 있는 예신분들 계시다면 포기하지 말고 화이팅해요:)!!!
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