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  • 네@cwg01198
  • 초보2026.06.17 13:3725 조회0 좋아요
Q.어떻게 운동을 시작해야할까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
104키로에 운동을 시작하려하는데 다들 무게가 많이나가면 관절에 무리가지않는 운동을하라하시는데 어떤운동을 해야할까요...?

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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 06.17 18:49
  • 저탄저당 식단 먼저 시작하고
    운동은 빨리걷기하세요
    빨리걷기가 제일 좋은데 이것도 무릎아프면 수영장에서 물속 걷기나 아쿠아로빅 프로그램도 좋아요

    전 점핑 오래했는데 트램펄린에서 뛰니 맨바닥보다 충격이 덜해서 무릎에 무리안가고 재밌어요
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공감 1 신고 0
초보
  • 네@cwg01198
  • 06.17 18:53
  • 헉 감사합니다!! 빨리걷기부터 시작해볼게요 혹시 그럼 시간은 얼마나 해야할까요?
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.17 19:46
  • 네@cwg01198 숨차고 땀날정도의 속도로 연속해서 최소 30분이요
    그때부터 지방이 타들어가기 시작합니다
    첨부터 욕심내서 무리하면 몸망가지고 포기하기 쉬우니 30분 부터 시작해서 조금씩 늘려가세요
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