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  • 메탈청춘
  • 입문2016.03.18 20:0184 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 1914kcal, 운동 270kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1914/ 2066

270/ 344

성공
(78)

아침식사 : 572kcal (29.89%)
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
무국 (1대접, 79g) 67kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal

점심식사 : 698kcal (36.47%)
민물매운탕 (1인분) 482kcal
[CJ] 작은두공기햇반 (1개, 260g) 190kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 529kcal (27.64%)
북어국 (1인분, 250g) 132kcal
딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 58kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal

간식 : 115kcal (6.01%)

우유 안먹음

[남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) 115kcal

운동 : 270kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
사이드 런지 (아령) (20분) 120kcal

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