- 카@ban_gol
- 입문2026.07.08 22:414 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 1879kcal, 운동 1037kcal)
다이어트 9일차
- 음식
- 운동
1879/ 1971
1037/ 328
성공
(801)
아침식사 : 356kcal (18.95%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 138kcal |
| 두부김치 | 150kcal |
오전 간식 : 37kcal (1.97%)
| 자몽(그레이프프루트) | 32kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 604kcal (32.14%)
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 미역줄기볶음 | 61kcal |
| 상추무침 | 25kcal |
| 배추김치 | 37kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 | 189kcal |
오후 간식 : 225kcal (11.97%)
| 참외 | 62kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 41kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
| 쵸코하임 | 40kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
저녁식사 : 625kcal (33.26%)
| 찐고구마 | 138kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [사조안심]닭가슴살 직화스테이크 블랙페퍼 | 135kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
| 저지방우유 | 76kcal |
야식 : 32kcal (1.70%)
| 자몽(그레이프프루트) | 32kcal |
운동 : 1,037kcal
| 머신 인클라인 체스트프레스 | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 | 30kcal |
| 레그 익스텐션 | 32kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 20kcal |
| 고정자전거 | 410kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 99kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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