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  • 얌얌v
  • 입문2026.08.03 14:1885 조회0 좋아요
Q.운동없이 식단만으로 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
56kg -> 53kg 로 한달안에 감량하고 싶은데
운동없이 식단만으로 살빼신분 있을까요?

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  • 얌얌v
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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • 유아퇴행
  • 08.16 03:07
  • 한달에 3키로는 껌입니다.. 식단 다이어트로 애초 일주일에 3키로도 가능하고요
    다이어트는 운동<식단 이거든요
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초보
  • 100%지방
  • 08.10 12:31
  • 저도 궁금해요
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초보
  • -지방은내친구
  • 08.05 13:08
  • 저 그렇게 해봤는데 3키로 빼고 입터져서 2키로 쪘어요😅
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.03 21:04
  • 운동보다 식단이 감량 효과가 커요
    한시간 빨리걷기해도 넉넉한 밥 한공기 칼로리밖에 안되니까요
    그래도 운동하면 근육이 탄탄해져서 살처짐이 덜하고 기초대사량 높이는 효과가 있으니 장기적으론 하는게 좋죠

    저칼은 안되고 저탄저당 꼭하세요
    기존에 탄수, 당 섭취가 많았으면 감량 효과 클꺼에요

    대신 수분이 빠지는거고 체지방은 아니니 식단 관리 잘해서 체지방이 빠질때까지 유지하세요
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