- 다욧에목마른뇨자
- 정석2016.03.19 09:1334 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 2184kcal, 운동 1020kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2184/ 1300
1020/ 216
실패
(79)
아침식사 : 342kcal (15.66%)
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 블랙커피 (1잔, 290ml) | 7kcal |
점심식사 : 552kcal (25.27%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 266g) | 266kcal |
저녁식사 : 1,290kcal (59.07%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 두부 (1회분, 300g) | 237kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
| 청양고추 (7개, 61g) | 35kcal |
| 소주 (8잔, 360ml) | 508kcal |
| 카스맥주 (2잔, 355ml) | 131kcal |
운동 : 1,020kcal
| 등 근력운동 (60분) | 700kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 120kcal |
| 오르막 걷기 (37분) | 200kcal |
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