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  • 마그리뜨
  • 초보2026.08.25 15:4212 조회0 좋아요
Q.다이어트시작
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방 감량에 좋은방법좀 공유부탁드립니다

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마운자로도 뚫어버리는 미친식욕
1 58 카@hanya72
마운자로 1일차예요
2 58 황댕

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (2)

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입문
  • rnwl55722667!
  • 09.09 11:38
  • 저는 식욕부터 잡으려고 직구했는데 사쿠라허브였나.. 거기서 리벨서스 직구했거든요.. 그러고 식단,운동병행하면서 천천히 감량하는목표로 하고 있습니다..! 밤에는 짧게 30분에서 1시간정도 런닝도 하구요 ㅎㅎ
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.26 08:32
  • 몸무게 감량보다
    인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    성공적인 다이어트를 기원합니다
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