경사 설정 이용 : 4.5 정도
속도는 6.5 정도
이러면 15분 지나면 땀 나기 시작하고
35분 정도하면 350칼로리 소모

마지막 속도 줄이고 뒤로 걷기 200보
끝~~
어느 조찬 모임에서 한장관이 외국인에게 들었 다며 "100점짜리 인생을 만드는 방법"을 소개했다. 일단 26자의 알파벳6 순서대로 숫자를 붙여주라고 했다.
A에 1을 붙여주고 B에 2, C에 3, D에 4... 이런식으로 가면 Z는 26이 된다.

A B C D E F G H I J K L M N /1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

O P Q R S T U V W X Y Z/15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

그런 다음 알파벳 단어를 숫자로 환산해서 점수를 낸다. 한장관이 물었다. "열심히 일하면 될까요?"
그리고는 계산을 해 보았다.

Hard work는 98(8+1+18+4+23+15+18+11)점 이었다. 일만 열심히 한다고 100점짜리 인생이 되는건 아니었다.

그렇다면 지식이 많으면? Knowledge는 96점이다.

운으로 될까? luck은 47점이었다.

돈이 많으면? money는 72점이었다.

리더십은? leadership은 89점이었다.

장관이 물었다. "그럼 100점짜리는 뭘까요?"

답은... "마음먹기(attitude)" 입니다.

그렇습니다. 우리가 지금 살아가고 있는 인생은 우리의 "마음먹기"에 따라 100점 짜리가 될수도.. 47점짜리가 될수도 있다는... "100점짜리 인생 만드는 방법"의 이 공식을 잊지말고 벗님들의 삶에 인생에 한번 적용해 보시길 바래봅니다.
오늘도 좋은 하루~~ 화이팅!!!~~~♥