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  • 니트원피스
  • 다신2016.03.21 14:52174 조회0 좋아요
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03월 19일 (음식 719kcal, 운동 1744kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

719/ 800

1744/ 1781

성공
(44)

아침식사 : 297kcal (41.31%)
진도울금 (1회분, 70g) 14kcal
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
[파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) 160kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 138kcal (19.19%)
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal
보리미숫가루 (2큰술, 16g) 58kcal

저녁식사 : 188kcal (26.15%)
진도울금 (2회분, 140g) 28kcal
[파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) 160kcal

간식 : 96kcal (13.35%)
한라봉 (2회분, 200g) 96kcal

운동 : 1,744kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
고정자전거 (11분) 70kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 6kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
기아팔뚝 (9분) 78kcal
티파니옆구리 (10분) 70kcal
힙업 (10분) 80kcal
고정자전거 (16분) 110kcal
네일라 (0분) 100kcal

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