아침 공복운동은 더 잘빠져서 사람들이 아침공복운동하는데 근육이빠져서 더많이빠져보이는거예요 그런데 근육은키우면되죠 근육은 조금빠지고 지방이 엄청빠지죠
저는 어제밤에 섭취한 생크림케이크때문에 아침에 물먹고 아침공복운동싸이클30분을 했어요
55.9였는데 케이크때문에 56.0이었던 몸무게에게 0.4키로정도의 무게를 빼주었답니다 !!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케이크는+0.1인데 운동하면 -0.4라니 운동 합니다!!저는 이렇게 먹으면 그날빼거나 아님 다음날 공복으로 뺄려구요 ㅋㅋㅋ
14일or15일까지 54키로대가 되면 좋겠네요 ㅠ
지금은 생리 10일전인데요 검은콩우유를 사서 하루1잔씩먹고있어요 그런데 깜유라서 1컵에 당류가 20g이라능 ㅠㅠ그래도 어쩔수없지요 버릴순없으니 오늘로 다이어트6일째 3.7kg빠짐