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  • 먹은것에책임지자!
  • 정석2016.03.20 10:21320 조회0 좋아요
Q.마일리사일러스팔운동~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
홈트레이닝한지12일차입니다.~^^
마일리사일러스팔운동을하루에2세트정도를하고있습니다...첨엔0.5kg덤벨로해도힘들었는데~~일주일하니힘들지않더라구요..
효과적이고예쁜팔라인만들려면~세트를늘려야할까요?아님덤벨무게를올려야할까요?
여자는운동한다고막근육이생기거나,굵어지지않는다고하지만..저는그냥슬림한팔이좋거든요*

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정석
  • 먹은것에책임지자!
  • 03.20 20:34
  • 네^^~~좋은글들감사해요..잘참고하겠습니다!!
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다신
  • 바다너머
  • 03.20 17:18
  • 여자분들은 웬만하면 외부로 툭 튀어나오는 근육은 얻기 힘들다고 해요. 열심히 하심 아마 힘줬을때 살짝 예쁘게 보이는 정도 나오지 않을까 싶네요. 근육 걱정은 안하셔도 될듯.
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초보
  • 미누얌
  • 03.20 11:15
  • 푸쉬업만해도약간의 근육은 생기던데.. 덤벨올리거나 횟수를 늘리셔도 약간의 근육은 생기실거에요 그리고 슬림한팔이라하심이 어떤건지잫몰라서용..제친구는 근력운동엄청해서 배에복근은 잇는데 팔운동많이햇다고 팔에 근육이잡혀잇진않더라구요 또 운동 한두달시면 업어지는거같시도하구요
    도움이되셨을진 모르겟네요^^
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