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  • 씸바
  • 입문2016.03.20 11:421,461 조회0 좋아요
자극을주세요....

작년 10월 15일쯤 몸무게 110kg 이였습니다
통풍 진단후 이악물고 운동없이 식단조절로 16년1월 30 일
85kg 찍었던 사진입니다
2월달부터 정체기와서 5키로 감량하는데 한달 걸렸습니다ㅜㅜ
3월 2째부터 헬스등록후 근력운동도 함께 병행 하고 있고
체중은 79~82 왔다갔다 하면서 유지 잘하고 있으나
밤마다 입맛이 돌아서 술도 먹고 난리도 아닙니다ㅜㅜ
감량 목표가 75인데 자극이 될수있게 도와주세요ㅜㅜ

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37 3855 이콜라이

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31 8268 반포댁

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댓글 (20)

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입문
  • 여수고모
  • 04.23 12:59
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입문
  • 씸바
  • 03.24 23:12
  • 계란도 2개씩은 꼭 먹었습니다!
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입문
  • 씸바
  • 03.24 23:11
  • 다들 감사합니다ㅜㅜ내일부터 다시 시작입니다!
    식단은 샐러드 오리엔탈 드레싱 사과 1개 바나나1개
    닭가슴살 있음 닭가슴먹구요 없을시 캔참치 기름 바짝 짜서 샐러드에 넣어 먹고했습니다 고구마도 있음 먹고 없음 안먹고 그리고 아메리카노 1잔 점심 저녁이렇게 먹었습니다 그리고 제일 중요한 물 2L이상은 꼭 먹었습니다! 돼지회사원 Darks 리즈로가자 비니사랑
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초보
  • 돼지회사원
  • 03.24 23:06
  • 대단하시네요!! 식단 조절은 어떻게 하셨는지요?
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정석
  • 경수만나는날까지
  • 03.24 20:05
  • 저도 그러다 요요 왔서 다시 돌입했어요
    몇달 열씨미 먹고 마셨더니 훅~~~!!어케 뺀 살인데 지금 후회막심...힘들게 뺀 살 유지 꼭 잘 하세요...상실감이 넘 커요
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초보
  • Darks
  • 03.22 08:17
  • 식단조절어떻게하셨는지 알려주실수있을까요?
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입문
  • 리즈로가자
  • 03.21 11:46
  • 작살나내요 식이요법으로만 저도지금키 181에 105정도 나가는데 어케 식이요법을하셨나요 간단하게식단이라도 ㅎㅎ부럽습니다
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입문
  • 씸바
  • 03.20 22:06
  • 동짱예짱 haru8810 감사합니다!훈남 까지야ㅜㅜ 그럴 페이스는 아닙니다ㅜ말씀이라도 감사합니다!꼭 성공해서 후기올리겠습니다!
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지존
  • 요요는 없다
  • 03.20 21:36
  • 많이 감량하셨네요...건강을 위해 빼신거니 몸을 생각해 술은 조금만 드시고 목표하신만큼 꼭 성공하셨으면해요 화이팅입니다^^
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정석
  • 지수맘v
  • 03.20 20:28
  • 지금까진 그동안의 보상이었다 생각하시고 다시 시작하세요^^얼마 안남으셨으니 더더더 화이팅!!
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